cropped-Logo_Website_300-4

CROSS TRAINING

Cross Training

Was ist cross training?

In dieser Trainingsform kommen Druck-, Zug- und Stoßübungen zum Einsatz. Es wird Rad gefahren und gelaufen. Es werden Elemente aus dem Turnen, dem olympischen Gewichtheben, Sprung- und Wurfübungen genutzt. Alles wird in sich immer wieder verändernden, kurzen aber hochintensiven Trainingseinheiten durcheinandergemischt, um so immer wieder neue Reize für den Körper zu setzen und keine Routine entstehen zu lassen.

Für wen ist diese Trainingsform geeignet?
  • Rentner
  • Hausfrauen/ -männer
  • Breitensportler
  • Spitzensportler
0
Trainingsprogramme​
0
Stunden trainiert​
0
Trainingsgeräte
0
Zufriedene Kunden​

dein personal cross training

Der große Vorteil bei diesem Mix an fitnessspezischen Sportarten besteht darin, dass die verschiedensten Aspekte körperlicher Fitness in jedem einzelnen Training angesprochen werden. So steigen zum einen die Ausdauerleistungsfähigkeit und Kraftniveau gleichermaßen an. Zum Anderen verbessern sich durch die Vielzahl der ständig wechselnden Übungen das Koordinationsvermögen und die Beweglichkeit.

Du möchtest direkt starten?

Ganz egal auf welchem Trainingsniveau Dich Du aktuell befinden. Cross Training ist für jeden geeignet, der Freude an Sport und Bewegung hat und die Abwechslung liebt.

Ein weiterer positiver Aspekt ist die Dynamik der Gruppe, die motivierend auf jeden einzelnen Kursteilnehmer wirkt und so zusätzlich zu Höchstleistungen antreibt. Dadurch rücken ursprüngliche Ziele wie Körperfettreduktion, der Zugewinn von Muskelmasse oder ähnliches sehr schnell in den Hintergrund und es dominiert der reine Spaß am Sport unter Gleichgesinnten.

Wir bieten auch eigens auf Cross Training bezogenes Personal Training zur Verbesserung einzelner technischer Abläufe, bspw. für das olympische Gewichtheben, an.

Also, schau einfach rein und lass Dich überzeugen!

Group Workouts

Cross Training in Form von Group Workouts (Classes) wird im Training House in den Kategorien WOD Class und Technique Class angeboten.

Bei der WOD Class sind all jene richtig aufgehoben, die sich inmitten gleichgesinnter so richtig auspowern wollen. Hier sind Spaß und Schweiß garantiert. Ihr findet in der WOD Class einen bunten Mixt aus Laufen, Sprinten, Springen, dem Arbeiten an und mit Gewichten sowie Körpergewichtsübungen in jeder Form.
Mindestteilnehmeranzahl sechs Teilnehmer.

In der Technique Class liegt der Scherpunkt mehr auf dem Erlernen und richtigen Umsetzen von Bewegungsabläufen. Insbesondere für die Arbeit mit mittleren und schweren Lasten (Gewichten) ein unverzichtbarer Teil, um präventiv (Sport-) Verletzungen vorzubeugen.
Absolute empfehlenswert, für all jene, die beabsichtigen weiterführend in das Cross Training einzutauchen.
Mindestteilnehmeranzahl sechs Teilnehmer.

WORAUF WARTEST DU?